当前位置：秀体首页>粉苹果的家粉苹果的家
|
|
计划：为了自己而运动
(08-04-03至08-05-31)
55.5KG
| 饮食：1，早餐保证吃好 吃饱 2，午饭坚持6、7分饱 （吃完了站30分钟以后才能坐下） 3，晚饭要么不吃，要么就吃凉皮等卡里路低的食物，必须少量 4，每天喝柠檬水或普洱茶 | 运动：1，每天跑步1个小时（从最开始的每小时5.5公里，我现在已经能跑7公里了，慢慢加油）（从买跑步机开始，只有某天照顾爸爸到医院输液我没有坚持到，其他天天都坚持的，有时还跑2个小时） 2，坚持每周2-3次游泳 ，只是游泳馆太远了，去一次加上游泳的时间有时要花3个多小时，太浪费时间了 |
| 其它计划：1，万一哪天吃火锅或者不小心吃得8分饱以上，就多喝普洱茶，多锻炼1个小时以上。 | |
主题：粉苹果的记录(08年3月17日) 感人(0)有趣(0) 评论(6)阅读(305)
 |
|
记录已完成
心情：
起床 ：8：20
睡觉 ： |
|
|
  |
| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年4月3日 | 55.5kg | 身体很精神 | 1/104 | mmdd | |
| 2008年3月10日 | 60.0kg | 到今天我已经瘦了10斤..... | 10/169 | zyswlp | |
| 2008年2月29日 | 64.0kg | 坚持不吃晚饭 虽然有点..... | 0/109 | 暂无 | |
| 2008年2月28日 | 65.0kg | 1/110 | yanli | ||
| 查看更多记录 | |||||
个人日志
感谢生活所有的挫折和伤害
简单而乐观的生活
我感谢生活所有的挫折，感谢生活所有的伤害，它让我越来越美好！！！
终于减下来很多了 足足20斤左右 以前的衣服终于又能穿上了 和老公回家乡碰见一个亲戚 她偷偷问我婆婆 我老公是不是又找了新女朋友 觉得我变漂亮了很多
呵呵 嘻嘻 真是开心呀 虽然 还没到达真正的窈窕 但是确实有很大变化呀！！一定要继续努力！！
评论(0) 
阅读(49)
发表于：2008-04-03 15:49我的相册
