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清苹果幸福果园
没有能不能,只有想不想。
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计划:为了53,BMI小于20。 (08-08-04至08-09-14)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 54.3KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
54.6KG
BMI:20.55
53.0KG
BMI:19.95
饮食:早餐:豆浆或者牛奶,杂粮,鸡蛋,凉拌蔬菜等。午餐:米饭100g,蔬菜,适量的肉。16:30左右加餐,水果或者酸奶一份。19:50晚餐,清淡,适量主食,蔬菜为主。如遇晚上健身,下午加餐蛋白质搭配主食,晚上回去加餐一个水果。 运动:运动:每天走路30分钟以上。每个星期规律运动2-3次,每次运动一个小时左右。塑形练习:手臂,腿部等。
其它计划:保证每周至少五天早上起来读英语30分钟,晚上睡觉之前听英语20分钟,枕边书;备好朗读资料,一个礼拜一份(new concept and an article from ww)。。。
主题:清苹果的记录(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(30)
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记录已完成 心情: 快乐   起床起床时间:7:20  睡觉睡觉时间
  • 早餐: 8:20 餐前:稍饿 餐后:适中
  • 之前喝热水400ml。煎饼不要薄脆一个(面粉+鸡蛋1。个),豆浆240ml。今天要去国图,估计喝水可能不够,所以早上起来喝了两杯水。
  • 加餐: 11:30 餐前:饿 餐后:饿
  • 蒙牛木糖醇酸奶100g
  • 午餐: 13:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 在老家肉饼吃的:什锦鸡丁盖饭(鸡丁,豆干丁,蘑菇丁,胡萝卜丁,绿豆,酸菜末——共150g左右吧,还有圆白菜大概100g吧,米饭150g左右)——一份饭菜,菜吃完,米饭剩一些,菜有些油腻。
  • 加餐: 16:00 餐前:稍饿 餐后:适中
  • 鲜柿子一个,好小的,大概50g。鲜枣5个。五香花生米6颗。
  • 晚餐: 18:00 餐前:饥饿 餐后:饱了
  • 清炒油菜大概150g,豆豉大概20g,西红柿鸡蛋汤(西红柿大概250g,鸡蛋一个)。大米小米黑米黄豆粥,很愁,大概200g吧。

  • 饮水:10杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:10份(每份50克)
  • 水果:2份(每份50克)
  • 感受:自从写完论文,就木有来过国图了.....


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忙,记录与体重

最近真的是太忙了,疲惫两个字不足以表达最近的状态。

两年了,整整两年了。除了考研前后短暂的工作经历(甚至我都不认为那是工作,那只是偶然的社会体验),这是我最长久的工作,而且我也清楚的知道,这是我一生要从事的事业,无论多么艰难,我都会一直走下来,因为,这是一份美丽,充满激情的事业,需要用一生来守候。

但是,这一次,我真的累了……

倚靠着墙壁,有种想逃离的欲望,但是,我知道,我不能。除了向前,我别无选择,因为,向往那背后的阳光。

浑浑噩噩,不想这样面对这份忙碌。不管怎样,事情都是要做的,与其怨天尤人,不如积极面对,也许,积极一点,事情也会更顺利一点。

所以,我又一次,(逆来)顺受了。

忙起来,连记录都顾及不上,但也许正是因为没有记录,饮食方面考虑得更多一些——没有记录,会不会控制不好呢?控制不好,体重会不会上升呢?上升了,还得再减呢?我可不要像溜溜球一样……

于是,即使没有记录,即使没有规律的运动,体重还是下降了,53.4-当我上秤的时候,自己都惊呆了,坦白说,我不想太瘦,突然间,很心疼自己,于是,我用以前都不会碰的食物奖励了自己——驴打滚,蛋糕,巧克力——都是室友买的,她要吃的——如果是以前,我一定会克制,或者满腹罪恶地吃掉,但是这一次,我吃的心安理得。

这两天秤体重又回到了54.几的样子,没有关系。我要的不是数字,我要的是一种状态,一种健康的状况,一种享受的生活。

 

评论 评论(1) 阅读 阅读(55)发表于 发表于:2008-08-27 10:33
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清苹果
清苹果
年龄:27
BMI:20.44
已减:14.0KG
开始记录时间:07-01-09
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敢于尝试,嘿嘿
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川mm,嘻嘻
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