| 饮食:早餐:豆浆或者牛奶,杂粮,鸡蛋,凉拌蔬菜等。午餐:米饭100g,蔬菜,适量的肉。16:30左右加餐,水果或者酸奶一份。19:50晚餐,清淡,适量主食,蔬菜为主。如遇晚上健身,下午加餐蛋白质搭配主食,晚上回去加餐一个水果。 | 运动:运动:每天走路30分钟以上。每个星期规律运动2-3次,每次运动一个小时左右。塑形练习:手臂,腿部等。 |
| 其它计划:保证每周至少五天早上起来读英语30分钟,晚上睡觉之前听英语20分钟,枕边书;备好朗读资料,一个礼拜一份(new concept and an article from ww)。。。 | |
主题:清苹果的记录(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(30)
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心情:
起床 |
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| 2008年10月10日 | 54.3kg | 看一些spiritual book..... | 4/42 | 金陵一脉 | |
| 2008年10月9日 | 54.3kg | 木有精神,不晓得咋搞..... | 8/62 | 清苹果 | |
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最近真的是太忙了,疲惫两个字不足以表达最近的状态。
两年了,整整两年了。除了考研前后短暂的工作经历(甚至我都不认为那是工作,那只是偶然的社会体验),这是我最长久的工作,而且我也清楚的知道,这是我一生要从事的事业,无论多么艰难,我都会一直走下来,因为,这是一份美丽,充满激情的事业,需要用一生来守候。
但是,这一次,我真的累了……
倚靠着墙壁,有种想逃离的欲望,但是,我知道,我不能。除了向前,我别无选择,因为,向往那背后的阳光。
浑浑噩噩,不想这样面对这份忙碌。不管怎样,事情都是要做的,与其怨天尤人,不如积极面对,也许,积极一点,事情也会更顺利一点。
所以,我又一次,(逆来)顺受了。
忙起来,连记录都顾及不上,但也许正是因为没有记录,饮食方面考虑得更多一些——没有记录,会不会控制不好呢?控制不好,体重会不会上升呢?上升了,还得再减呢?我可不要像溜溜球一样……
于是,即使没有记录,即使没有规律的运动,体重还是下降了,53.4-当我上秤的时候,自己都惊呆了,坦白说,我不想太瘦,突然间,很心疼自己,于是,我用以前都不会碰的食物奖励了自己——驴打滚,蛋糕,巧克力——都是室友买的,她要吃的——如果是以前,我一定会克制,或者满腹罪恶地吃掉,但是这一次,我吃的心安理得。
这两天秤体重又回到了54.几的样子,没有关系。我要的不是数字,我要的是一种状态,一种健康的状况,一种享受的生活。