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计划:1个月减肥法 (10-03-02至10-04-02)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 51.0KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
56.0KG
BMI:22.43
48.0KG
BMI:19.23
饮食:第一周:素食与肉类分开法 食量为原来2/3 早饭吃一个菜包,半碗白粥(最多,一直告诫自己,少吃。少吃),吃两个素菜,两口米饭。晚饭,吃两个素菜,一两口米饭或者不吃。 第二周:纯肉食 食量为原来的1/2 早饭:一个茶叶蛋,最好是煎蛋;中饭:一份鸭肉或鸡腿等,一个青菜。晚饭:一个青菜。周五后一天酸奶,什么都不吃。其他时间只喝水。 第三周:继续第一周,估计只会吃素食 食量保持原来的1/2 同第一周,只是午饭的两个素菜变成后来的一个。早餐不变…… 第四周:基本恢复正常饮食。 运动:基本上无 现在上楼梯都会累
其它计划:等到可以打羽毛球的时候,打算去打羽毛球,现在好冷~~ 动都不想动~~
主题:萱萱向阳的记录(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(190)
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记录已完成 心情: 害羞   起床起床时间:7:45  睡觉睡觉时间:23:00
  • 早餐: 8:20 餐前:适中 餐后:适中
  • 半个菜包
  • 午餐: 11:40 餐前:适中 餐后:撑了
  • 一块牛排,两块带鱼,半份黄瓜炒鸡蛋,半份花菜,半碗老鸭汤
  • 晚餐: 17:40 餐前:适中 餐后:适中
  • 一堆瓜子

  • 饮水:4杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:2份(每份50克)
  • 水果:0份(每份50克)
  • 感受:决定好好爱他……


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2010年3月16日 52.0kg 这个周好像体重没什么..... 0/108 暂无
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减肥中~~~~~

今天是无醣减肥的第一天,早上吃了一个半茶叶蛋,差点吐出来,原来自己这么不喜欢吃鸡蛋,细细想一下,发现学校里除了鸡蛋可以吃,其他的就没有了,不能喝豆浆,不能吃包子,也不能吃生煎,曾几时,我是无生煎不欢的……

午饭吃了鸭肉和黄瓜,其实完全没胃口,晚饭又是鸭肉和青菜,到了晚上感觉胃里泛起跑,有点想吐,从图书馆回来的时候,途径学校门口小摊小贩,看到昔日美味的食物,突然冒出一阵恶心,狂奔回寝室……

跑到隔壁宿舍去找和我一起减肥的女生寻求安慰,发现她在偷吃面包,被我训斥了一顿,她理直气壮地说,她又减了两斤,想慰劳自己一下!天啊,这个怎么行呢,晚上8点以后吃东西,绝对是减肥的大敌,看来这孩子应该洗脑了……呵呵

聊了一会,发现自己开始变得自信了,看来减肥也需要同伴,就像两个困境中的人相互安慰,哈,别把自己说的这么可怜。

一天下来,总体感觉还是很好的,就是看到什么都没有食欲,应该是减肥的效果达到了吧,今天和一老师聊天,还推荐她这个减肥方法来着,她请我吃好吃的茨实糕,我尝了一点点,就有犯罪的感觉,哈,应该开心一下,因为我现在对食物一点食欲都没有了~~

心情没有不好,路上碰到圆圆,她说你怎么这么开心,我愕然,原来自己的脸上还自觉流露出幸福的表情了,人家都说:减肥会影响审美观。对我来说,只对食物不再敏感外,其他的还好,今天还去图书馆看了二个半小时的书,幸福的一塌糊涂……

心态很重要吧,身边还有很多朋友支持我,其实当自己很自信去减肥时,别人反对的言论也会促使你减肥。幸好我拥有天生乐观的性格,乐观的心态陪我走完这段幸福的减肥路吧……

评论 评论(0) 阅读 阅读(195)发表于 发表于:2010-03-09 17:53
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萱萱向阳
萱萱向阳
年龄:23
BMI:20.43
已减:4.0KG
开始记录时间:10-03-06
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