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计划：3个月减15斤！！！
（更新了2次）
(08-03-17至08-06-15)
52.5KG
| 饮食：早晨正常吃些营养的粥和饼子之类的 中午吃几口饭和多些的菜争取6、7分饱 晚上比中午再减少点（7点之前吃完） 每天下午吃点水果 喝大量的水，油腻的食物尽量在中午吃 每餐都慢慢的吃，让自己更快的感觉饱起来 | 运动：下午或晚上去慢跑，一周三次以上，每次至少40分钟 在屋里做做简单的拉伸运动 |
| 其它计划： | |
主题：北方南方的记录(08年3月22日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(236)
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记录未完成
心情：
起床 ：7：30
睡觉 ：22：30 |
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个人日志
喝水
早晨起来浑身没力气，病怏怏的样子，然后早饭吃了很多居然一点也不难受了，这才发现是饿的啊
。
以前减肥不喝水，怕细胞饱和后还是那么胖，结果弄得皮肤不好胃肠也变差了。昨天尝试喝了很多水后发现身体很舒服，锻炼的时候也没有那么累了，今天还掉了半斤称。太好了，以后每天要坚持和大量的水，让脂肪真正排除去而不是细胞里的水！
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发表于：2008-03-18 09:52我的相册
