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计划：我是宇宙超级美少女j
（更新了3次）
(08-01-08至08-04-01)
56.0KG
| 饮食：１戒掉甜食，肉类和辣椒食品，零食． ２坚持正常３餐，多吃水果和蔬菜 ３一天２Ｌ水，只喝绿茶或白开水 ４早上吃的好，中饭吃的饱，晚上吃的少是硬道理． 56点以后不吃东西了,9点以后不喝水 6睡觉前喝杯蜜糖水或吃个苹果 | 运动：天天跳绳１０００下或去健身房跳操１小时，在家做瑜珈,局部运动30分钟,任选2合1 |
| 其它计划： | |
主题：janetmas的记录(08年1月16日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(332)
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