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计划：第1个月内体重降至49KG
(08-05-07至08-08-07)
54.0KG
| 饮食：尽量不外出吃饭，杜绝甜食、油炸烧烤食品。多喝白水 早餐:白醋蜂蜜水1杯300ML,豆浆1碗500ML,水果或面包或杏仁适量 中餐:白饭1碗,过水蔬菜、肉类（注意细嚼慢咽） 晚餐：运动后以水果或小袋豆干代替 | 运动：每周健身房运动4--5次，每次不少于1小时：跑步机变速快慢走及慢速跑50分钟，手臂哑铃拉伸4组（左右各30次为1组），跳绳10分钟 |
| 其它计划： | |
主题：中号变小号的记录(08年5月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(241)
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记录已完成
心情：
起床 ：8：30
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年5月10日 | 53.0kg | 0/36 | 暂无 | ||
| 2008年05月10日 | 54.0kg | 幸好今天不是光吃不动..... | 0/72 | 暂无 | |
| 2008年5月9日 | 53.5kg | 运动前称了53。5，运动..... | 1/84 | 宝贝猪008 | |
| 2008年5月8日 | 54.0kg | 拖地居然也有些些小小..... | 0/95 | 暂无 | |
| 2008年5月7日 | 54.0kg | 晚上运动后实在太饿了..... | 0/96 | 暂无 | |
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