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瘦身靠自己，心态要平和
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计划：我的计划是是减到45KG
（更新了2次）
(07-11-26至08-02-26)
55.0KG
| 饮食：上午:4杯普洱玫瑰茶200ml/杯. 中餐:半盒米饭,蔬菜跟肉类各1小盘,吃个6 7分饱. 下午:4杯普洱玫瑰茶200ml/杯． 晚餐：水果１个，蔬菜１小份，白米粥１小份，吃个３分饱睡前１杯脱脂牛奶． | 运动：因为本人较懒，再加上工作忙，只有在晚上才有时间，晚饭后做家务，过一两小时后做３０分钟的有氧运动． 每天晚上在睡前做５分中大腿瘦身的运动．坚持就胜利！ |
| 其它计划： | |
主题：allen qi的记录(07年11月27日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(279)
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年11月26日 | 55.0kg | 一身轻松. | 0/145 | 暂无 | |
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