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GOGO 加油！～
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计划：减肥黄金期
(07-12-27至07-01-07)
47.5KG
| 饮食：早晨起来后空腹喝淡盐水400ml 早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃的少（玉米为首选），加餐时多吃水果，少吃零食，每天计算食物的热量。卡路里控制在1200大卡左右。 | 运动：每餐饭后至少站立半小时，每个星期保证四次以上30分钟的运动量。 |
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主题：angle0125的记录(08年1月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(8)阅读(450)
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