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要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖

计划：攻克！Ａ　ＺＡ！ (07-11-19至08-11-19)

所有计划

65.0KG

饮食：早、中餐时间正常，饭量减少；晚餐不吃米饭，不吃油腻的食物；不吃果糖类、油炸类、膨化类食物；不吃过量；多吃水果；多饮水，不要等渴了再喝；勤快；	运动：健身房跑步；饭后半小时绝不坐；瑜伽教程目前不详，会根据实际情况进行修改；能走路的地方尽量走路，或坐公车；力量联系需咨询教练；
其它计划：

主题：huangyuwen8545的记录(07年11月20日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(477)
记录未完成心情：　　起床：　睡觉：
(未知)：上午 7:15 餐前：适中餐后：饱了蜂蜜一勺；泡饭，就着干菜； (未知)：上午 11:15 餐前：饿餐后：饿少量番茄炒鸡蛋，葱油鲢鱼头半个，紫菜虾皮汤一碗，米饭一两； (未知)：下午 4:10 餐前：稍饿餐后：适中旺旺米饼两片 (未知)：下午 6:00 餐前：饿餐后：适中大闸蟹两只 (暂无信息) 饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:null份(每份50克) 水果:1份(每份50克) 感受:膝盖有点累，其他状况良好，水分.....