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努力迈向50KG
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计划：努力减到55kg
(08-07-17至08-07-24)
55.8KG
| 饮食：全天饮食： 1、谷类:150_200克 2、蔬菜:500克 3、水果:200克 4、牛奶:250克 5、鸡蛋:一个 6、肉、鱼类:50克 7、豆类:25克 8、油 脂:10_15克 | 运动：日常生活中的运动（如走路，爬楼梯等）； 爬山、骑自行车、快走等有氧运动：每周 4 次，每次30—40分钟； 平时多增加饭后走路，爬楼梯，做家务等这些体力活动 负重臂屈伸、卷腹、下蹲，每周 3 次，每次20分钟 |
| 其它计划： | |
主题：歌子的记录(08年7月18日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(270)
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记录未完成
心情：
起床 ：6:00
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年07月17日 | 55.8kg | 1/60 | 秀体瘦身顾问6 | ||
| 2008年07月16日 | 55.5kg | 0/55 | 暂无 | ||
| 2008年7月15日 | 55.5kg | 0/35 | 暂无 | ||
| 2008年7月15日 | 55.5kg | 0/27 | 暂无 | ||
| 2008年7月15日 | 55.5kg | 0/61 | 暂无 | ||
| 2008年7月14日 | 55.5kg | 0/59 | 暂无 | ||
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