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计划：明年生日要健健康康地过
(07-11-05至08-10-30)
73.3KG
| 饮食：工作日少食多餐，多摄入水果蔬菜，减少主食摄入，每周有一天为水果日，每天125g牛奶 | 运动：每天仰卧起坐100个，357蹲一轮，每周6天晚上跑步一小时，水果日那天不跑步，休息缓冲。有机会就走走楼梯之类的间隙健身 |
| 其它计划： | |
主题：allenxiaosu的记录(08年1月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(278)
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记录未完成
心情：
起床 ：06:35
睡觉 ： |
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个人信息
allenxiaosu
年龄：28
BMI：24.49
已减：17.0KG
开始记录时间：07-11-05
日历
 2008年 7月  |
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