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体重不是关键,体脂才最重要
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计划：中秋萎靡过后重新出发!
（更新了1次）
(07-10-03至07-12-31)
60.0KG
| 饮食：尽量控制在1200kcal左右,每天保证多消耗1100kcal | 运动：晨跑45分钟+ 拉伸 器械,以背部为主,纠正驼背;上肢力量;腰腹训练 跑步机或者椭圆机45分钟+ 动感单车,每天45分钟+ 偶尔操课 |
| 其它计划： | |
主题：图特摩斯的记录(07年10月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(483)
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