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jogadj
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计划:塑形,瘦身,控制! (08-04-04至08-05-31)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 53.0KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
51.5KG
BMI:19.38
50.0KG
BMI:18.82
饮食:控制! 运动:坚持!
其它计划:
主题:jogadj的记录(08年6月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(14)阅读(128)
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记录已完成 心情:    起床起床时间:10:00  睡觉睡觉时间
  • 早餐: 10:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 一大块面包
  • 午餐: 12:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 食堂套餐,难吃,吃的不多~都不想回首
  • 加餐: 13:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 泡椒鸡爪90克,1/4个西瓜
  • 加餐: 15:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 2个小粽子,绿豆沙味,共100克
  • 晚餐: 17:30 餐前:适中 餐后:适中
  • 一份凉皮,还是很占肚子的,吃的撑,还有2份凉菜,凉拌藕,豆腐皮和土豆丝,一碗稀饭
  • 加餐:20:00   餐前:适中   餐后:适中
    1/4个西瓜
  • 饮水:10杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:10份(每份50克)
  • 水果:10份(每份50克)
  • 感受:在我家后面发现一个学校,不错,.....


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2008年6月17日 53.0kg 跑步原来是件很舒服的..... 8/149 依丝密雪
2008年6月15日 53.0kg 今天吃的很杂,全是零..... 6/91 依丝密雪
2008年06月13日 53.0kg 今天是听着歌跑的,感..... 15/115 妖姬
2008年6月12日 53.0kg 晚上吃的少,真是饿的..... 2/71 fatboy1250
2008年6月11日 53.0kg 第一次跑这么久哦~~我..... 14/95 jogadj
2008年6月7日 53.0kg 好冷清哦,大家都去哪..... 8/87 玲珑心
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BMI:19.95
已减:9.0KG
开始记录时间:07-08-17
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