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我要成为帅哥~
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计划：第一阶段我要减到160斤
（更新了2次）
(07-08-09至07-10-01)
87.8KG
| 饮食：每天早上全麦面包2片+豆浆一碗 每天中午燕麦，干豆腐丝，腐竹(豆制品，保证钙) 晚上吃一个苹果+一个桃子 绝对不吃猪肉或者其他油腻的东西或者零食 | 运动：早上5点10分起来上山跑步，吃完早饭站立30分钟，到45分钟出去溜达20分钟，上午9点~10点跳1小时的健身操，中午吃完饭站立30分钟，到45分钟出去溜达20分钟，下午2~3点跳1小时的健身操，之后出去跳绳500下，晚上上山跑步 考虑增加爬楼梯和呼啦圈 |
| 其它计划： | |
主题：okokcool的记录(07年9月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(541)
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年9月3日 | 87.8kg | 今天比较难受，去按摩..... | 0/123 | 暂无 | |
| 2007年9月2日 | 87.6kg | 早上感觉还行，下午睡..... | 1/161 | 汤圆琳 | |
| 2007年9月1日 | 87.5kg | 今天下午班，早上起来..... | 5/239 | okokcool | |
| 2007年8月31日 | 88.0kg | 昨天夜班在车里睡的，..... | 4/173 | 汤圆琳 | |
| 2007年8月30日 | 88.2kg | 今天上午乏的不行了，..... | 0/117 | 暂无 | |
| 2007年8月29日 | 88.6kg | 早上上班，早上没起来..... | 0/137 | 暂无 | |
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个人信息
okokcool
年龄：27
BMI：28.03
已减：11.0KG
开始记录时间：07-08-09
地区：辽宁鞍山
日历
 2009年 1月  |
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