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我要瘦！减肥健身，健康快乐。
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计划：减去20公斤
(07-07-28至07-10-01)
80.0KG
| 饮食：营养的没定 先用这个 晚饭1个小馒头+1晚粥或汤 中午随意有什么吃什么 避免油腻和高热量食物 早饭喝粥 不定时的补充水果酸奶 | 运动：早晨跑步15分钟 压腿200次 慢走2千米 上午 1~2小时篮球或跳绳2000次 下午 1小时台球或呼啦圈30分钟 晚饭后 羽毛球1小时或慢跑2千米 在慢走3千米 无计划加一些力量训练 |
| 其它计划： | |
主题：mfrsb的记录(07年9月14日) 感人(0)有趣(0) 评论(7)阅读(587)
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| 2007年8月24日 | 82.2kg | 今天感冒 基本没进食..... | 6/161 | realrice | |
| 2007年8月23日 | 82.2kg | 中午看到蟑螂本来食..... | 9/177 | realrice | |
| 2007年8月22日 | 82.3kg | 运动量到了 但是却没..... | 3/117 | realrice | |
| 2007年8月21日 | 82.3kg | 这几天总想吃点什么..... | 1/137 | ZS_YOYO | |
| 2007年8月20日 | 82.3kg | 3/140 | ZS_YOYO | ||
| 2007年8月19日 | 82.3kg | 2/137 | ZS_YOYO | ||
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