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努力與成功會成正比的
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计划：一定要堅持
(07-07-31至07-08-31)
62.0KG
| 饮食： 早餐就可以吃得多一點.吃營養一點.每天都要一支酸奶,一個蘋果/梨子.還有包子/千層餅.在上午時就不要再吃東西了.直到中午吃一點米飯,還有很多炒青菜.一小碟豬肉.外加一碗冬瓜雞蛋湯/豬血湯.下午可適當的吃一點點下午茶.兩塊餅干什麼的.在晚上就只吃水果了.而且只吃一個. | 运动：每天在辦公室里都做做瑜珈減肥小動作.而回到家沒事就做做整套減肥動作.平時下班后就出去逛逛街,回來后就是呼拉圈半個小時.在睡前也做一下運動.然后保持充足的睡眠,少吃零食.多運動 |
| 其它计划： | |
主题：qing8836的记录(07年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(422)
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睡觉 ： |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年9月12日 | 62.0kg | 6/175 | qing8836 | ||
| 2007年8月25日 | 62.0kg | 還不錯. | 0/188 | 暂无 | |
| 2007年8月24日 | 62.0kg | 覺得自己在晚上不應..... | 0/126 | 暂无 | |
| 2007年8月23日 | 62.0kg | 還是比較累的. | 2/132 | qing8836 | |
| 2007年8月22日 | 62.0kg | 身體還支得住. | 0/129 | 暂无 | |
| 2007年8月21日 | 62.5kg | 還不錯喔. | 0/148 | 暂无 | |
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