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计划：一个月内减10斤
(07-11-01至07-12-01)
66.0KG
| 饮食： 1、多吃清淡的食物 2、要坚持细嚼慢咽 3、每餐只吃八分饱 4、尽量少吃主食 5、少吃零食，实在想吃就只吃一点解搀 6、一定要吃早餐，燕麦粥或芝麻糊 | 运动：1、早上快步走路45分钟上班 2、能走尽量不坐车 3、下班走路45分钟 4、一周三到六次的健身操，每次两小时 5、吃完饭绝对不能坐 |
| 其它计划： | |
主题：小阿豆豆的记录(08年1月13日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(256)
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记录已完成
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年11月8日 | 65.2kg | 有点累，但很轻松 | 2/128 | angle0125 | |
| 2007年11月1日 | 65.0kg | 人很轻松，而且头脑..... | 0/103 | 暂无 | |
| 2007年10月2日 | 65.0kg | 很久没有运动了，感..... | 2/131 | jenniferr | |
| 2007年8月22日 | 65.0kg | 轻松 | 0/145 | 暂无 | |
| 2007年8月14日 | 66.9kg | 很痛苦，但却瘦了，..... | 2/114 | 彩虹风团 | |
| 2007年8月6日 | 68.5kg | 昨天吃太多了，后悔..... | 0/120 | 暂无 | |
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