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一定要坚持
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计划：五月份的天，是晴朗的天！
(08-05-01至08-10-01)
50.0KG
| 饮食：晨起空腹一杯盐开水，10个金丝红枣。早餐以全麦面包+鸡蛋或面条+鸡蛋搭配进行。上午加餐一次，水果一份，坚果一份。中午以玉米窝窝头等粗粮和大米等精粮搭配交叉进行，菜式为一荤一素为主打。下午加餐一次，水果一份。晚上以蔬菜为主！ | 运动：早上晴天是跑步+健身操，下雨在家跳绳或搏击操或肚皮舞或瑜伽，也是交叉进行！MC就公园快走！晚上增加塑形，主要针对腰腹部，有空有精神时再加入瑜伽！ |
| 其它计划：五月份，在饮食方面需要格外重视！四月份在饮食方面有些放松警惕！ | |
主题：汤圆琳的记录(08年5月16日) 感人(0)有趣(0) 评论(56)阅读(188)
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记录未完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ： |
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汤圆琳
年龄：32
BMI：19.53
已减：8.0KG
开始记录时间：07-07-05
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