计划:09要瘦身
(09-01-01至09-03-31)

75.0KG
| 饮食:尝试全麦面包减肥法,希望对我有效果 |
运动:运动量要加大,尽量多动动 |
| 其它计划: |
主题:yangqing5159的记录(09年1月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(36)
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记录已完成
心情:
起床 :7:40
睡觉 : |
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早餐: 8:00 餐前:适中 餐后:适中
- 米饭80克,西红柿炒鸡蛋,排骨一块,去皮鸭肉2块
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午餐: 11:30 餐前:适中 餐后:适中
- 米饭80克,辣椒炒香干,炒猪肉末,排骨一块,鸭腿一个,橙子一个,黑茶
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晚餐: 16:30 餐前:适中 餐后:撑了
- 清汤火锅,大白菜,土豆,鱼丸子,香菜丸子,蟹肉棒,千张,白萝卜......
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加餐: 19:00 餐前:稍饿 餐后:适中
- 2块土豆,2个香菜丸子,几块萝卜
- 饮水:1杯(每杯200毫升)
- 蔬菜:10份(每份50克)
- 水果:4份(每份50克)
- 感受:早上一起来,外面红瓦上堆积了一.....
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学习fsm
今天才发现fsm姐姐的日志,对我很有启发,我要向姐姐学习,以姐姐为榜样,争取在09年减肥成功!

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发表于:2008-12-13 12:40