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yangqing5159
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计划:09要瘦身 (09-01-01至09-03-31)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 75.0KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体
75.0KG
BMI:30.04
65.0KG
BMI:26.04
饮食:尝试全麦面包减肥法,希望对我有效果 运动:运动量要加大,尽量多动动
其它计划:
主题:yangqing5159的记录(09年1月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(36)
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记录已完成 心情:    起床起床时间:7:40  睡觉睡觉时间
  • 早餐: 8:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 米饭80克,西红柿炒鸡蛋,排骨一块,去皮鸭肉2块
  • 午餐: 11:30 餐前:适中 餐后:适中
  • 米饭80克,辣椒炒香干,炒猪肉末,排骨一块,鸭腿一个,橙子一个,黑茶
  • 晚餐: 16:30 餐前:适中 餐后:撑了
  • 清汤火锅,大白菜,土豆,鱼丸子,香菜丸子,蟹肉棒,千张,白萝卜......
  • 加餐: 19:00 餐前:稍饿 餐后:适中
  • 2块土豆,2个香菜丸子,几块萝卜

  • 饮水:1杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:10份(每份50克)
  • 水果:4份(每份50克)
  • 感受:早上一起来,外面红瓦上堆积了一.....


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学习fsm
今天才发现fsm姐姐的日志,对我很有启发,我要向姐姐学习,以姐姐为榜样,争取在09年减肥成功!
评论 评论(0) 阅读 阅读(28)发表于 发表于:2008-12-13 12:40
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个人信息
yangqing5159
yangqing5159
年龄:6
BMI:30.04
已减:0.0KG
开始记录时间:07-09-09
 地区:湖北省--武汉市--市辖区
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