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运动+节食 冲！冲！冲！
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计划：第三周健身计划
(07-07-09至07-07-15)
78.0KG
| 饮食： 参看每天的纪录。 | 运动： 本周去健身房四次，每次快走5分钟＋慢跑60分钟＋快走5分钟，以继续提升体力为目标，同时在晚上加上适当的运动。 |
| 其它计划： | |
主题：阿布的记录(07年11月1日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(242)
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年10月31日 | 78.0kg | 练的时候没有感觉，..... | 1/116 | 汤圆琳 | |
| 2007年10月30日 | 78.0kg | 早餐在家吃点，出门..... | 1/97 | jogadj | |
| 2007年10月29日 | 78.0kg | 肩部、胸部、三头肌..... | 1/105 | jogadj | |
| 2007年10月23日 | 78.0kg | 体型没有什么变化. ..... | 2/107 | 阿布 | |
| 2007年10月22日 | 78.0kg | 今天没有吃肉感觉还..... | 0/91 | 暂无 | |
| 2007年10月21日 | 78.0kg | 缺乏睡眠，补觉中 | 0/82 | 暂无 | |
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个人信息
阿布
年龄：34
BMI：24.90
已减：2.0KG
开始记录时间：07-06-11
地区：北京东城区东直门
日历
 2009年 1月  |
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