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我要瘦成精
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计划：冲刺到目标
(08-12-06至09-01-04)
53.0KG
| 饮食：早饭，中午淀粉,蛋白质,蔬菜. 好好吃饭，善待自己。 晚上要养成“有的吃,也不能吃!”的习惯，注意改变不良的环境。 创造条件每天最好保证蔬菜300G,水果400G. | 运动：每天走在10000步以上，配合一些局部的运动。 要养成有时间就动的习惯，不要把运动当成负担。 让运动充实生活。 |
| 其它计划：不要找借口，减重是自己的事情。 | |
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发表于：2009-09-24 13:44我的相册
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