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计划：一定减到85斤
（更新了1次）
(07-07-24至07-08-31)
48.0KG
| 饮食：饮食：谷类：300～500克；蔬菜和水果：400～500克和100～200克；鱼、禽、肉、蛋等125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克)；奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克。油脂类不超过25克。 | 运动：运动：跳绳、踢毽子、爬楼梯、快步走、力量训练--多管齐下。我的基础代谢：1230，每天消耗热量：1475卡。跳绳1000个/230卡，步行10分钟/17卡（40米/分），骑自行车10分钟/28卡。 |
| 其它计划： | |
主题：似水年华的记录(07年11月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(457)
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记录未完成
心情：
起床 ：
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2007年8月23日 | 44.0kg | 10/330 | 似水年华 | ||
| 2007年8月22日 | 44.0kg | 这几天都没有吃蔬菜..... | 0/147 | 暂无 | |
| 2007年8月21日 | 44.0kg | 今中午煮了两个咸蛋..... | 0/173 | 暂无 | |
| 2007年8月20日 | 44.0kg | 0/124 | 暂无 | ||
| 2007年8月18日 | 44.0kg | 2/147 | 烨梓苫 | ||
| 2007年8月17日 | 44.5kg | 0/162 | 暂无 | ||
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