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计划：最后10斤肉
(08-07-27至08-10-01)
46.0KG
| 饮食：尽量坚持生机健康法，早餐水果，晚餐不吃主食。。。尽量素食 每周用蔬果汁排毒一天 一日一素一‘荤’一菌 每周奖励自己一次，吃喜欢吃的东东 | 运动：坚持晨跑，最少40分钟 下午要进行肌肉训练 晚饭后坚持散步 饭后站立半小时 |
| 其它计划：铭记于心： 1、0.5千克体重=3500卡热量 2、每一口食物咀嚼50次 总之，健康的生活态度才是减肥的关键之所在 | |
主题：hotty贝的记录(08年9月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(181)
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记录已完成
心情：
起床 ：6:00
睡觉 ：11:00 |
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