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我要穿上超短裙！
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计划：我的体重我做主
（更新了2次）
(07-04-21至07-06-21)
47.4KG
| 饮食：早餐：燕麦+脱脂牛奶；两片全麦面包 午餐：1-2份蔬菜，一份鱼或豆制品 晚餐：水果一份 加餐：水果或粗粮 每天坚持喝普洱茶，早晨一大杯淡盐水。 | 运动： 每天早上坚持跳绳20分钟 每天下午去健身房慢跑45分钟，速度：7.0千米/小时or45分钟动感单车训练 每隔一天加一次肌肉练习，1小时 平时抽空打打羽毛球 |
| 其它计划： | |
主题：lijuan1894的记录(07年5月12日) 感人(0)有趣(0) 评论(5)阅读(1055)
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